健康养生

HEALTH REGIMEN

海参小米粥

配料：

发质好的海参、小米、配料等

做法：

○小米提前浸泡，锅内水煮开
○放入小米大火煮开，然后去浮沫加点油
○盖上盖子，留一条缝隙，小火煮30分钟以上，中途还是要搅动，以免粘锅
○放适量的盐放胡椒粉，准备好发好的海参
○放入海参，切好的姜丝煮开，起锅前放点鸡精，淋点香油。
○最后淋上绿色蔬菜和枸杞点缀即可。

Cucumber

海参需要提前发质好备用

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